• oritbteen

בטחון עצמי

עודכן: 5 באפר׳ 2020

היום נתקלתי בשאלה ששאלה קולגה למקצוע.

היא בקשה לדעת איזה יכולת היית רוצה כאם לחזק בבת שלך ואיך היכולת הזאת תוכל לסייע לה בחיים. הרוב השיבו- בטחון עצמי.

חייכתי לעצמי. בדיוק בשבוע האחרון אני עובדת על סדרת סרטים שמדברים על הנושא של דימוי עצמי, בטחון עצמי והערכה העצמית.

אז עד שהעלאה את הסרטונים 🎥 🎥 הנה הסבר על שלושת המושגים ואיך הם קשורים אחד בשני וגם טייפ אחד או שנים.

🔍דימוי עצמי מורכב מההיבטים השונים של מושג העצמי של האדם. מהי המידה שבה האדם רואה את עצמו באור חיובי או שלילי? מסיבה זו אנו מדברים על דימוי עצמי חיובי או שלילי.


להלן כמה מאפיינים לדימוי עצמי נמוך שתוכלו להעזר בהם- הסתגרות קושי ביצרית קשרים חברתיים התקפי זעם/קנאה


⚖ הערכה עצמית היא הערך שאדם נותן לעצמו על פי הדימוי העצמי. ממש ציון שהאדם נותן לעצמו. ההערכה העצמית מתגבשת על פי חוויות של הצלחות וכישלונות.

בטחון עצמי הוא מה שאנחנו רואים בפועל . הביטחון העצמי מתבטא בהתנהלות נינוחה וטבעית המשקפת את האמונה של האדם ביכולתו להצליח במעשיו, בצדקת דרכו והחלטותיו. בטחון עצמי נמוך נוצר על-ידי ביקורת עצמית שלילית תמידית ועוצמתית.


להלן כמה מאפיינים בטחון עצמי נמוך שתוכלו להעזר בהם- תחושת דיכאון וחרדה. קושי בהשגת מטרות הימנעות ממצבים שיכולים להוביל לכישלון קושי לקבל החלטות נטייה לביקורתיות ושיפוטיות התעסקות מרובה של האדם במה אחרים חושבים עליו


איך נוכל לעזור למתבגרים שלנו❓ 💫 נסו לעודד אותם כמה שיותר על הכוחות ויכולות שלהם. 💫 לעודד על הדרך ולא על התוצאה- כדאי לעודד את המתבגרים על היכולות שראינו במהלך הדרך שלהם כמו יכולת ההתמדה, החריצות, ההשקעה או ההבנה. 💫 תנו הכרה לרגשות שלהם- על תבטלו או תשפטו את הרגשות שלהם תנו להם מקום לביטוי והכרה. 💫 על תשוו את הילדים שלכם לילדים אחרים 💫 נסו להרחיב להם את נקודת המבט שלהם לגבי סיטואציות בהם בא לידי ביטוי הבטחון העצמי הנמוך.


6 צפיות0 תגובות